Wykorzystanie suplementów diety staje się coraz bardziej powszechne, nie tylko w świecie profesjonalnych sportowców, ale także wśród osób uprawiających sport na poziomie amatorskim. Są one stosowane zarówno w dyscyplinach siłowych, jak i wytrzymałościowych czy szybkościowych. Do wyboru mamy różnorodne formy suplementów – od tabletek i kapsułek, przez proszki i napoje, aż do batonów i żeli energetycznych. Pamiętać jednak należy, że choć suplementacja może być pomocna w osiąganiu sportowych celów, to jest jedynie uzupełnieniem dobrze skomponowanej diety. Każdy suplement powinien być indywidualnie dopasowany do potrzeb konkretnej osoby.
Obszar suplementacji diety dynamicznie się rozwija, co obserwujemy na przykładzie wzrostu liczby producentów oraz różnorodności oferowanych produktów. Wśród nich coraz większą popularność zdobywają te dedykowane sportowcom.
Regularne stosowanie tych specjalistycznych preparatów może przynosić szereg korzyści dla osób aktywnych fizycznie. Przede wszystkim wspomagają one proces regeneracji po wysiłku oraz pomagają w redukcji uczucia zmęczenia. Poprzez stymulację syntezy białek mięśniowych przyczyniają się do wzrostu masy mięśniowej. Prawidłowo dobrane suplementy poprawiają wytrzymałość i wydolność organizmu, co jest kluczowe dla osiągania lepszych rezultatów sportowych. Dodatkowym atutem jest ich rola w uzupełnianiu dietetycznych braków – dostarczają niezbędne witaminy oraz minerały. Niektóre z nich wpływają również na proces spalania tkanki tłuszczowej i stanowią dodatkowe źródło energii. Co więcej, mogą one przyczyniać się do poprawy odporności organizmu.
Mimo wielu zalet, suplementy diety powinny być traktowane jako dodatek do codziennego jadłospisu. Ważne jest, aby większość składników odżywczych pochodziła z różnorodnych produktów spożywczych.