Jeżeli znudziły Ci się tradycyjne formy aerobiku, a Twoim celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów i…
Czytaj dalejKategoria: Sport
![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/06/Decyzja-miedzy-bieganiem-a-chodzeniem-w-kontekscie-odchudzania-co-wybrac-8786-1024x720.jpg)
Decyzja między bieganiem, a chodzeniem w kontekście odchudzania – co wybrać?
Zastanawiasz się nad formą aktywności fizycznej sprzyjającą zgubieniu zbędnych kilogramów? Często mierzymy się z dylematem: bieganie…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/06/Przygoda-kulinarna-z-grecka-kuchnia-przeglad-najwazniejszych-potraw-20240611.jpg)
Przygoda kulinarna z grecką kuchnią – przegląd najważniejszych potraw
Ojczyzną jednej z najsmaczniejszych kuchni basenu Morza Śródziemnego jest Grecja, znana ze swojego ciepła, gościnności i…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/06/1717619387-Rozpoczecie-przygody-z-joggingiem-praktyczne-porady-dla-poczatkujacych.jpg)
Rozpoczęcie przygody z joggingiem – praktyczne porady dla początkujących
Mając na uwadze aspiracje do prowadzenia bardziej aktywnego trybu życia, napotykasz kwestię wyboru odpowiedniej formy ćwiczeń.…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/04/24-04-07-scisle-powiazania-miedzy-intensywnym-treningiem-a-zdrowym-mozgiem-szesc-minut-cwiczen-moze-zwiekszyc-produkcje-bialka-BDNF-1024x659.jpg)
Ścisłe powiązania między intensywnym treningiem a zdrowym mózgiem: sześć minut ćwiczeń może zwiększyć produkcję białka BDNF
Udowodniono, że zaledwie sześć minut ćwiczeń o wysokim natężeniu ma zdolność do stymulowania produkcji istotnego dla…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/04/20240407-Technologia-krokomierza-jako-sprzymierzeniec-w-walce-z-nadwaga-Historia-i-korzysci-1024x599.jpg)
Technologia krokomierza jako sprzymierzeniec w walce z nadwagą: Historia i korzyści
Wiele trendów społecznych wynika z postępu technologicznego, jednak nie wszystkie przynoszą korzyść naszemu zdrowiu. Jednym z…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/03/8432-Wybor-odpowiedniej-formy-aktywnosci-fizycznej-dla-zdrowia-kregoslupa-1024x617.jpg)
Wybór odpowiedniej formy aktywności fizycznej dla zdrowia kręgosłupa
Terapia bólów pleców, zarówno tych lokalizowanych w odcinku lędźwiowym, jak i szyjnym czy piersiowym, często opiera…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/Sport-jako-metoda-wspomagania-leczenia-nadcisnienia-tetniczego-2024-01-25-1024x654.jpg)
Sport jako metoda wspomagania leczenia nadciśnienia tętniczego
Aktywność fizyczna, czyli praca wykonywana przez mięśnie szkieletowe i cały zespół zmian czynnościowych w organizmie, jest…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/702-Wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-kobiete-w-okresie-menopauzy-1024x617.jpg)
Wpływ aktywności fizycznej na kobietę w okresie menopauzy
Zjawisko zwolnienia tempa metabolizmu jest powszechne u kobiet w okresie menopauzalnym, co jest rezultatem zmian hormonalnych…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/70020-swiat-sportow-walki-coraz-bardziej-powszechny-wsrod-kobiet.jpg)
Świat sportów walki coraz bardziej powszechny wśród kobiet
„Trzymaj gardę!” – to okrzyk, który kiedyś wydawał się być jedynie domeną mężczyzn, a obecnie staje…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/Jak-uprawianie-sportu-i-styl-zycia-wplywaja-na-ostre-i-przewlekle-zapalenie-zatok-przynosowych-8322-1024x711.jpg)
Jak uprawianie sportu i styl życia wpływają na ostre i przewlekłe zapalenie zatok przynosowych?
Zarówno ostre, jak i przewlekłe zapalenie zatok przynosowych to jedne z najczęściej diagnozowanych schorzeń zatok. Wiele…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/1706178827-Jazda-na-rolkach-efektywna-strategia-na-zrzucenie-nadmiaru-kilogramow-i-formowanie-sylwetki.jpg)
Jazda na rolkach – efektywna strategia na zrzucenie nadmiaru kilogramów i formowanie sylwetki
Właściwie prowadzona, godzinna aktywność na rolkach umożliwia spalenie do 400 kcal. Ta forma sportu jest nie…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/Zdrowy-kregoslup-dzieki-odpowiedniego-rodzaju-aktywnosci-fizycznej-581-1024x622.jpg)
Zdrowy kręgosłup dzięki odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej
Problemy związane z bólem pleców, obejmującym zarówno odcinek lędźwiowy, jak i piersiowy czy szyjny kręgosłupa, mogą…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/240125-zywnosc-jako-wsparcie-dla-diety-sportowcow-1024x630.jpg)
Żywność jako wsparcie dla diety sportowców
Uprawianie sportu, nawet na poziomie amatorskim, związane jest z większym zapotrzebowaniem organizmu na energię oraz substancje…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/61598-W-poszukiwaniu-doskonalosci-suplementy-diety-jako-wsparcie-dla-sportowcow.jpg)
W poszukiwaniu doskonałości – suplementy diety jako wsparcie dla sportowców
Wykorzystanie suplementów diety staje się coraz bardziej powszechne, nie tylko w świecie profesjonalnych sportowców, ale także…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/240125-Wplyw-sportu-na-zylaki-konczyn-dolnych-jak-profilaktyka-i-leczenie-pomaga-w-walce-ze-schorzeniem.jpg)
Wpływ sportu na żylaki kończyn dolnych – jak profilaktyka i leczenie pomaga w walce ze schorzeniem?
Za jedno z najbardziej rozpowszechnionych schorzeń naczyniowych uznaje się żylaki kończyn dolnych. Są one częścią szerszego…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2024/01/Poradnik-na-temat-grzybicy-stop-stopa-atlety-objawy-przyczyny-metody-leczenia-2024-01-25.jpg)
Poradnik na temat grzybicy stóp – stopa atlety: objawy, przyczyny, metody leczenia
Grzybica stóp, również znana jako „stopa atlety” lub „stopa sportowca”, to powszechnie występujące schorzenie. Najczęstszym miejscem…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/20231208191818-Spotkanie-10-kolejki-TAURON-Ligi-UNI-Opole-kontra-lKS-Commercecon-lodz-1024x650.jpg)
Spotkanie 10. kolejki TAURON Ligi: UNI Opole kontra ŁKS Commercecon Łódź
Rozgrywki 10. kolejki TAURON Ligi, które odbędą się w najbliższy piątek, zapewnią emocje dla miłośników siatkówki.…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/Polscy-skoczkowie-narciarscy-wykazuja-sie-dobra-postawa-w-kwalifikacjach-w-Klingenthal-Triumf-Ryoyu-Kobayashiego-52408.jpg)
Polscy skoczkowie narciarscy wykazują się dobrą postawą w kwalifikacjach w Klingenthal. Triumf Ryoyu Kobayashiego
Ryoyu Kobayashi, skoczek narciarski z Japonii, triumfował w kwalifikacjach do zawodów Pucharu Świata, które odbędą się…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/Prezentujemy-miasta-gospodarzy-kolejnej-edycji-Siatkarskiej-Ligi-Narodow-2024-1702058508-1024x678.jpg)
Prezentujemy miasta-gospodarzy kolejnej edycji Siatkarskiej Ligi Narodów 2024
Informacje o lokalizacjach turniejów fazy zasadniczej Siatkarskiej Ligi Narodów (VNL) na rok 2024 zostały ujawnione. Będą…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/Rozpoczyna-sie-nowa-era-w-polskim-sporcie-zimowym-Adam-Malysz-widzi-zmiany-na-horyzoncie-16977-1024x636.jpg)
Rozpoczyna się nowa era w polskim sporcie zimowym? Adam Małysz widzi zmiany na horyzoncie
Przez nieprzerwane 22 lata, datując od czasu rozkwitu fenomenu zwanego małyszomanią, skoki narciarskie były niewzruszalnie najpopularniejszą…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/5905-Wielki-pojedynek-w-1-8-finalu-Pucharu-Polski-Arka-Gdynia-kontra-Lech-Poznan-1024x570.jpg)
Wielki pojedynek w 1/8 finału Pucharu Polski: Arka Gdynia kontra Lech Poznań
W 1/8 finału Fortuna Pucharu Polski dojdzie do zaciętej rywalizacji między drużynami Arki Gdynia i Lecha…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/1701981132-Pilkarki-reczne-z-Polski-triumfuja-nad-Serbia-dramatyczne-zwyciestwo-o-jednym-punkcie-1024x706.jpg)
Piłkarki ręczne z Polski triumfują nad Serbią – dramatyczne zwycięstwo o jednym punkcie!
W pierwszych chwilach fazy głównej Mistrzostw Świata w Piłce Ręcznej Kobiet, polskie zawodniczki odniosły prestiżową wygraną.…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/20231207-Wisla-Krakow-osiaga-triumf-w-Fortuna-Pucharze-Polski-pokonujac-Stal-Rzeszow-41-1024x780.jpg)
Wisła Kraków osiąga triumf w Fortuna Pucharze Polski, pokonując Stal Rzeszów 4:1
Wisła Kraków z niezaprzeczalnym przekonaniem zdobyła miejsce w ćwierćfinale Fortuna Pucharu Polski. W meczu na swoim…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/231207-Dolacz-do-nas-w-czwartek-na-kolejne-spotkanie-z-magazynem-sportow-walki-Koloseum-1024x610.jpg)
Dołącz do nas w czwartek na kolejne spotkanie z magazynem sportów walki "Koloseum"
Jesteśmy szczęśliwi, że możemy zaprosić Was na nasze regularne spotkanie o nazwie „Koloseum”, które odbywa się…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/12/343-Ekspert-wyraza-obawy-zwiazane-z-proba-poprawy-formy-Kamila-Stocha-1024x802.jpg)
Ekspert wyraża obawy związane z próbą poprawy formy Kamila Stocha
Kamil Stoch, znany mistrz skoków narciarskich, został niedawno wykluczony z konkursu Pucharu Świata odbywającego się w…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/Historia-napisana-na-nowo-Rakow-Czestochowa-pierwszy-raz-triumfuje-w-fazie-grupowej-europejskich-pucharow-i-nadal-ma-szanse-na-awans-20231130213752-1024x770.jpg)
Historia napisana na nowo: Raków Częstochowa pierwszy raz triumfuje w fazie grupowej europejskich pucharów i nadal ma szansę na awans
Drżenie emocji, napięcie i walka do ostatniego gwizdka – takie elementy składały się na środowy wieczór…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/Kadra-Polski-utrzymuje-31-pozycje-w-klasyfikacji-FIFA-po-rozgrywkach-grupowych-Euro-2024-231130.jpg)
Kadra Polski utrzymuje 31. pozycję w klasyfikacji FIFA po rozgrywkach grupowych Euro 2024
Po zakończeniu etapu grupowego eliminacji do turnieju Euro 2024, Polska drużyna piłkarska nadal utrzymuje się na…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/29-letni-Piotr-Pawlicki-przechodzi-do-Enea-Falubaz-Zielona-Gora-i-staje-sie-nowym-zuzlowcem-zespolu-1701376211.jpg)
29-letni Piotr Pawlicki przechodzi do Enea Falubaz Zielona Góra i staje się nowym żużlowcem zespołu
W czwartek zielonogórski klub żużlowy, Enea Falubaz, ogłosił, że Piotr Pawlicki dołącza do ich drużyny. Na…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/20231127171344-Trzykrotny-mistrz-swiata-Nicki-Pedersen-za-700-tysiecy-zlotych-zmienia-klub-na-Stal-Rzeszow-1024x697.jpg)
Trzykrotny mistrz świata Nicki Pedersen za 700 tysięcy złotych zmienia klub na Stal Rzeszów
Nadchodzący sezon przyniesie znaczącą zmianę w karierze Nickiego Pedersena, trzykrotnego mistrza świata w żużlu. Pedersen będzie…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/231127-Zalety-Vinyasa-jogi-powody-dla-ktorych-warto-zaczac-praktyke-1024x613.jpg)
Zalety Vinyasa jogi – powody, dla których warto zacząć praktykę
Niezależnie od poziomu zaawansowania w ćwiczeniach jogi, istnieje siedem kluczowych argumentów przemawiających za tym, żeby podjąć…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/Bartlomiej-Przybyla-poszukuje-wiekszych-wyzwan-na-bokserskim-ringu-777.jpg)
Bartłomiej Przybyła poszukuje większych wyzwań na bokserskim ringu
Bartłomiej Przybyła, zawodnik z grupy Chorten Boxing Production o rekordzie (6-0, 1 KO), wyraża chęć podejmowania…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/20231124181112-Znanemu-siatkarzowi-Wallaceowi-de-Souza-grozi-kara-pozbawienia-wolnosci-za-kontrowersyjne-slowa-na-temat-prezydenta.jpg)
Znanemu siatkarzowi, Wallace’owi de Souza, grozi kara pozbawienia wolności za kontrowersyjne słowa na temat prezydenta
Wallace de Souza, znana postać na brazylijskiej scenie siatkarskiej, otrzymał wyrok skazujący w kontekście swoich komentarzy…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/Porazka-polskich-skoczkow-w-kwalifikacjach-do-Pucharu-swiata-w-Ruce-Forma-naszych-zawodnikow-budzi-obawy-231124-1024x777.jpg)
Porażka polskich skoczków w kwalifikacjach do Pucharu Świata w Ruce. Forma naszych zawodników budzi obawy.
Andreas Wellinger z Niemiec został triumfatorem kwalifikacji, które miały miejsce przed pierwszym konkursem Pucharu Świata w…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2023/11/Nowa-nazwa-dla-triumfujacego-zespolu-Jumbo-Visma-w-sezonie-kolarskim-7158-1024x585.jpg)
Nowa nazwa dla triumfującego zespołu Jumbo-Visma w sezonie kolarskim
Po doskonałym sezonie, zespół kolarski Jumbo-Visma, z dwukrotnym zwycięzcą Tour de France – Duńczykiem Jonasem Vingegaardem…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2022/07/spacer-1024x788.jpg)
Prozdrowotna moc codziennego spaceru – dlaczego warto chodzić?
Naukowcy od lat mówią o rosnącej fali otyłości, problemach z wadami postawy i wzroście liczby osób…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2022/07/Tor-przeszkod-dla-dzieci-1024x678.jpg)
Tor przeszkód dla dzieci – kreatywna rozrywka na każdą kieszeń
Twoje dziecko wydaje się być znudzone wszystkimi zabawkami, które znajdują się w domu? Coraz to nowe…
Czytaj dalej![](https://www.niuanse.pl/wp-content/uploads/2022/07/aquapark-1024x682.jpg)
Dlaczego warto odwiedzić z dzieckiem Aquapark?
Jednym z najpopularniejszych aquaparków na terenie Polski jest ten o nazwie Suntago znajdujący się we Wręczycy.…
Czytaj dalej